Qigong
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TANDEN Berlin Qigong
Qi Gong ist die Übung in der Kunst des richtigen Umgangs mit dem Qi, der Lebensenergie. Qi Gong bewirkt eine Steigerung der Lebensqualität: Die Übungen tragen zur Verbesserung der Gesundheit bei und helfen, Einsicht in die eigenen geistigen, emotionalen und körperlichen Vorgänge zu gewinnen. Qi Gong umfasst bewegte Übungen (Dong Gong), stille Übungen (Jing Gong, Meditation) und spontane Übungen (Zifa Gong).
Die eigene Lebenskraft entfalten - die Übungen des Qigong enstammen einer mehrere tausend Jahre alten chinesischen Überlieferung und wurden bis heute ständig weiterentwickelt. Qigong ist nicht nur eine Methode zur Verbesserung der Gesundheit, der Qualität und der Verlängerung des Lebens, sondern zugleich auch eine Quelle spannender und befreiender Einsichten und Erfahrungen. Man könnte es auch als chinesisches Yoga bezeichnen.
Qi - die Lebensenergie, das Prinzip der Bewegung und Entwicklung des Lebens und der Natur - gehört zu den Grundkonzepten des Qigong. Beim Qigong wird das Qi zum Fließen gebracht und somit Stagnation und Krankheit vorgebeugt.
Bei den Methoden des Qigong verbinden sich Aufmerksamkeit, Atmung und Bewegung. Eine entspannte Geisteshaltung ist gleichzeitig Ziel und Voraussetzung der geschmeidigen, langsamen, natürlichen und ungezwungen Bewegungen. Die Bewegungen des Qigong vermeiden jedes Extrem und sind für Menschen mit den unterschiedlichsten körperlichen Voraussetzungen ausführbar. Es gibt sowohl Übungen, die die Stärkung des Körpers betonen, als auch Übungen, die besonders auf der geistigen Ebene arbeiten (Stilles Qigong, Meditation). Qigong ist ein Selbstübeweg, die heilsamen Wirkungen entfalten sich bei regelmäßger und beständiger Übung, dies ist auch mit dem Begriff "Gong" (sprich gung) gemeint.
Die Wirkungen von Qigong:
- fördert Gesundheit und Wohlbefinden
- erhöht die Konzentrationsfähigkeit bei gleichzeitiger Entspannung
- beeinflusst positiv mentale und emotionale Aktivitäten
- steigert die körperliche und geistige Beweglichkeit
- fördert das Verständnis der eigenen körperlichen, energetischen und geistigen Prozesse
- wirkt vorbeugend bei Krankheiten und stimuliert Immunsystem und Selbstheilungskräfte
- lindert Beschwerden, unterstützt Therapie und Rehabilitation
- reguliert und aktiviert Blut-, Lymph- und Energiefluss im Körper
- wirkt stabilisierend auf das Nervensystem
- hilft prophylaktisch und begleitend bei vielen Zivilisationskrankheiten, u.a. Rückenbeschwerden, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Rheuma und anderen, auch schweren chronischen Erkrankungen.
Neidan - Innere Alchemie
Neidan oder "Innere Alchemie" ist eine fortgeschrittene Übungsstufe des Qigong und umfasst die Verfeinerung von Essenz über Qi in Shen (Geist) sowie die Umkehrung des nachgeburtlichen Prozesses der Qi-Bewegung und seine Ausrichtung auf die spirituelle Entwicklung hin. Ich verstehe darunter im weiteren Sinne alle Formen der inneren Arbeit, die zur Einsicht in und Kontrolle über das eigene Energiesystem und den eigenen Geisteszustand führen.
Über mich
Konstantin Rekk, Lehrer der Deutschen Qigong Gesellschaft, seit 1991 intensive Beschäftigung mit Kampfkunst, Meditation, Qigong und buddhistischem Yoga; Unter anderem Studium tibetisch-buddhistischer Praktiken in Nepal im Buddha Dharma Center bei Lopön Tsechu Rinpoche in Kathmandu (Nepal) 1999-2001, Nei Yang Gong bei Liu Ya Fei am Ausbildungszentrum für Medizinisches Qi Gong in Beidaihe (China), Chan Mi Gong bei Jiang Xue Ying, Zifa Wuqinxi bei Gitta Bach; Aikidolehrer (3. Dan Aikikai) und Leiter des TANDEN AIKIDO DOJO im Prenzlauer Berg, zur Zeit Weiterbildung in Traditioneller Chinesischer Medizin am Shou Zhong Ausbildungszentrum in Berlin
Privatunterricht
Neben meinen Kursen biete ich ein individuelles Coaching mit einem auf ihre Bedürfnisse zugeschnittenen Übungsprogramm an (unter anderem: Stilles Qigong/Meditation, Atmung, Haltungsverbesserung im Alltag, Ernährung nach den Fünf Elementen).
Qigong Kurse und Seminare in Berlin
Qigong Kurse und Seminare im Prenzlauer Berg
Qigong Grundlagen und Nei Yang Gong
Im Kurs werden Grundübungen des Qigong vermittelt. Darauf aufbauend lernen die Teilnehmer bewegte Übungen aus der Mittelstufe des Nei Yang Gong "Wandle Muskeln und Sehnen und Bewege das Qi". Dieser Kurs findet Donnerstags 18.00 - 19.15 im Tanden Aikido Dojo statt.
Zifa Gong
Im Kurs werden zusätzlich zur spontanen Form des “Spiels der Fünf Tiere” (Zifa Wuqinxi) einfache Basisformen des Qi Gong vermittelt. Diese dienen als Rahmen und Ausgangspunkt für das eigene Üben. Die Teilnehmer erhalten den nötigen Raum und die nötige Zeit, um sich auf den spontanen Zustand einzulassen, und steuern ihren eigenen Prozess der Entfaltung individueller Lebendigkeit und Kreativität selbst.
Mehr Information zu Zifa Gong findest du auf www.zifagong.de.
Dieser Kurs wird im Augenblick nicht mehr angeboten. Ich plane, das Zifagong an Wochenenden in Seminar-Form anzubieten. Kontaktieren Sie mich bitte, wenn Sie dazu aktuelle Informationen erhalten möchten.
Tel.: 0 1 7 6 2 1 0 0 6 0 0 0
Innere Kampfkunst
- Aikido
- Kyusho ist die Kunst der Anwendung der genauen Kenntnis der Lage und Funktionsweise von Vitalpunkten innerhalb der Kampfkünste
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